H29年12月23日にサッカー上半身トレーニングセミナー（ＪＡＲＴＡ international主催）に参加してきました。

　サッカーのトレーニングは脚に特化されたものが多く占めています。人間の運動という観点からパフォーマンスを考えたとき、脚を速く動かす、力強く動かすためには上半身による誘導は欠かすことができません。例えば、上半身がガチッと固まった状態で歩いている姿を想像してみてください。歩きにくいですよね？脚を振り出すためには上半身の誘導（腕の振り）も必要なのです。

  上半身をトレーニングすることで、下肢の怪我を防ぐ、スピード・アジリティ（動き出し）向上、ボディバランス向上、下肢のパワー発揮向上などの効果が得られます。

　セミナーでは、実際に上半身のストレッチやトレーニングを体感してきました。

　今回学んだことを臨床現場やスポーツ現場での活動に活かしていきたいと思います。

理学療法士　幟 宏美